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射击是用枪支对准目标打靶的竞技项目。国际比赛有男女个人项目。也有团体项目，使用枪支射击的人叫射手（射击运动员）或叫神枪手。射击运动员的技术叫射击术。最初枪支用于狩猎和军事目的。现在，射击被当作是一种娱乐活动。射击首次列入

徐若萱在热舞拉丁中瘦身

清瘦的身材是男人喜欢的类型之一，如同徐若萱，她向我们透露了她的减肥秘诀，我们也从中体会到了她对于自己健康身材的无限满足。保持身材对明星来说非常重要，徐若萱也不例外，她说：“我喜欢运动，尤其是拉丁舞，在美妙的音乐声中释放自

怎样锻炼让男人精力绝伦

男人只要活着一天，就需要性爱；因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题；然而现在这种自

户外探险做好三手准备

据介绍,2000年至2004年,在国内登山和户外运动中共死亡43人,其中登山15人,户外运动28人,死亡人数总体呈逐年上升的趋势。这些事故的发生大多与组织、技术、体能、经验不足有直接关系。为此，贵州省洞穴协会的专家李坡教

戴安娜王妃美胸操

1.跪撑，胸部尽量贴地。重复8次。2.分腿直立，两臂交替做敬礼动作。重复8次。3.身体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲。重复4—8次。4.分腿直立，两臂侧平举，然后两臂内合，手指相触，掌心向下。重复8—16次。5.

全盲老太一杆进洞创造高尔夫球世界新纪录

53岁的美国老太太谢拉＆＃8226；特鲁蒙德19日创造了一个新纪录。她在宾夕法尼亚州高尔夫俱乐部，打出了一个“一杆进洞”的惊人成绩。这样的成绩在职业高尔夫球场上也不多见，而且特鲁蒙德是一个双目失明的人。她成为了迄今为止世

强壮的男人很吸引，因为你有丰满结实的肌肉

什么样的男人才能给女性最大的安全感呢？除了心理上的信任与支持之外，身体强壮，有丰满肌肉的男人应该就是女性们的天菜了。如何才能成为一个强壮的男人呢？一、每个体质的特性以及训练方法。1、运动型体质运动型体质大概是所有人都想拥

健身训练让胸肌撑满T恤

胸肌事实一般人的平均卧推重量大约为61公斤。只要你参考我们提供的方法悉心练习，就可以大大超过这个平均成绩。胸大肌在卧推这个动作中是主要参与发力的肌肉群，此外主要还有三角肌（前束为主）和肱三头肌协助发力。如果你在胸肌之前训

猛男要素：十三大健身法则

1.双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向

攀岩对身体的益处有多少

●增加身体柔软度与协调感（Flexibility＆Coordinationofmindandbody）这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。●

跑步中如何给自己找“乐”子

万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀？如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了。但你是否可以改变一下时间呢？变换锻炼时间你习惯在晨跑吗？那么，试试

教你产后妈咪的健身操

大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，

你看不上的俯卧撑原来练胸肌这么靠谱又实用

不用上健身房，不用购买任何运动设备，在家就可以修炼成猛男胸肌。居家锻炼必备俯卧撑，你值得拥有！俯卧撑可以锻炼胸肌，大家都知道，但是俯卧撑有不止一种，大家也许不太了解。俯卧撑有多种不同的做法，但是锻炼难度和锻炼效果会有些许

奥巴马拒绝预测总冠军称詹皇库里势均力敌

冠军花落谁家奥巴马也无法预测　北京时间6月13日消息，据《CBS体育》报道，NBA总决赛打完四战，克里夫兰骑士和金州勇士战成2-2平。美国总统贝拉克-奥巴马认为总决赛堪称势均力敌，目前不好说谁会夺冠。美国总统奥巴马是一名

打球读书两不误 MVP邵婷还有新目标

法制晚报讯（记者徐邦印）来到北京队三年终于拿到联赛冠军，邵婷如今还有一个未完成的目标，那就是代表中国队出征里约奥运会。2008年以普通考生的身份考到北京师范大学，邵婷率领校队拿到5次CUBA和3次大超联赛冠军，2013

格力智能装备再扩“朋友圈” 十大代理商助力“中国造”

6月29日，“格力智能装备新品推介会暨二季度系统集成商签约仪式”在格力电器珠海总部举行。格力智能装备与东莞中睿、河南蓓育辰、福建兴合信等10家系统集成商签订合作协议，并发布了新型工业机器人、数控机床、智能物流仓储等自主研

十三冬速度滑冰男子1万米刘一鸣破全国纪录夺金

25日下午，第十三届全国冬运会速度滑冰项目的比赛全部结束。在男子10000米决赛的较量中，哈尔滨队的刘一鸣以13分35秒84的成绩夺得冠军，并将宋兴宇2008年11月创造的13分41秒15的原全国纪录提高了5秒多，这也是

宁波银行上海“火柴人”足球队亮相上海五星体育频道

中新上海网4月5日电（许兵）上海五星体育频道4月3日晚9：30分＆ldquo；五星足球公园＆rdquo；栏目全景报道了上海分行＆ldquo；火柴人＆rdquo；足球队。宁波银行上海分行徐正良行长在五星足球公园接受了现场采

叶江川：从深蓝看围棋人机大战棋迷依然爱棋

新华社乌克兰利沃夫3月14日体育专电（新华社记者陈俊锋）13日，正当女子国际象棋世界冠军对抗赛在乌克兰西部城市利沃夫激战至尾声之际，中国国际象棋国家队总教练叶江川抽空接受了新华社记者的采访，不仅谈及中国国际象棋的发展，也

iphone游戏手柄湖北出口企业可享更低关税优惠汤唯在韩国

楚天都市报6月15日讯（记者黎先才通讯员李雯雯实习生杨婧仪）6月14日，省贸促会与湖北出入境检验检疫局在汉签署合作备忘录。合作备忘录生效后，湖北本土出口企业将享原产地证“无纸化”便利服务、可利用优惠原产地证得到更低

第十三届夏季达沃斯论坛嘉宾热议：中国将与世界互利共赢

原标题：中国将与世界互利共赢6月28日，中国国家主席习近平在二十国集团领导人第十四次峰会上发表重要讲话时宣布，中国将进一步开放市场，努力实现高质量发展，为创造世界经济更加美好的明天不懈努力。7月2日，中国国务院总理李克强

CCTV贺岁杯狮王争霸赛大年初一将在广东西樵山举行

中新网佛山1月21日电（程景伟许雪花）记者21日从广东佛山南海西樵镇政府获悉，2016第四届CCTV贺岁杯狮王争霸赛，将于农历猴年大年初一（2月8日）下午在南海西樵山天湖公园举行，届时CCTV5进行全程现场直播。南海

今日神吐槽：总决赛神预测哈登还是很专一的

哈登床照流出新浪体育讯　吐槽不停，欢乐不止！哈登床照流出，网友吐槽：登哥还是很专一的……喜欢大屁股。海

如何看待腾讯取代新浪获得 NBA 独家转播权

腾讯的直播我也看过几场，解说质量令人捉急。主持人对比赛反应慢，也没有办法调动起嘉宾的解说，篮球专业水平我看腾讯少不太好说，但就解说这一职位，无非就是向观众解释场上发生了什么，然后给嘉宾的专业观点提供一个跳板。这两点腾讯的

瑜伽基础教程,教你修身养性

简易坐坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，头部放正，双手分放在两腿裼沙钔炯上。弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，轻轻放在两膝盖处。雷电坐跪坐在垫子上，上身直立

懒人沙发瘦身操

动作一坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。动作二双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持1

芭蕾舞，练出优美身段和身型

　今天我们就请专家来教你，利用简易的基本芭蕾动作，雕塑出优美身型，消除小腹!后弯拉长拉长腹直肌，消除小腹。1、预备位置将双手扶在杆子上，若家中没有杆子也可以木柜替代，高度约在胸前，双脚脚跟尽量呈一直线并拢站直。2、

到户外去锻炼身体

如果你喜欢室内登椭圆运动机尝试：户外疾走时间：40～43分钟消耗热量：300千卡椭圆运动机给人一种滑翔的感觉。一旦你用上了力，脚踏板就会驱动着你达到一定的运动强度。找到自己的运动节奏，你会真地感觉自己正在滑翔。下面这个间

健美的技巧常识

很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练就一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习，避免肌肉拉伤。-锻炼时间最

乾坤太极球养生功的养生原理

打太极拳可以保健养生是人所共知的事实。而太极养生的原理就是应用特定的导引动作使人体产生由刚至柔、由阴至阳的渐变传递性反复刺激，这种刺激由局部至整体、由浅表至深入、由中枢神经至末梢神经。在这种运动的作用下人体将由僵直硬化逐

乙肝可通过足球运动传播

乙型肝炎病毒（hbv）通常通过性或吸毒传播，新证据表明足球运动可能是另一个传播途径。日本研究人员在一个大学足球队中发现11个队员感染乙型肝炎。研究人员在9月11日出版的archivesofinternalmedicine

OL按揉小腿肚就可以解乏

在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位按摩的方法，及时进行调理和日常保健。小腿肚上的“承山穴”，就是一个有效的“解乏穴”。这个穴位属于足太阳膀胱

上班途中也能丰胸塑臀瘦腰？

每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。上班方式：公交车/地铁运动方式：挤公交车、坐地铁适合的运动方式很多，可以有效地利用车上的

亚洲人最适合的瘦脸技巧！

下巴整形主要是指改变脸形的各种手术：如高颧骨降低手术、下巴肥大手术（方脸改瓜子脸）、颏部水平截骨前移手术（矫正小下巴）等等。这些下巴整形手术操作精细，要求手术器械精良，术者必须同时具备雕塑家一样的艺术审美观和一流的外科手

健身运动大比拼，你适合什么

健身教练为那些希望保持身材的美眉推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择哦。热门1：拉丁操来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量

骑车健身骑法决定锻炼效果

在健身俱乐部，自行车健身器深受健身者喜爱，因为它能调节阻力，一般分为20个档，上面的液晶显示器能显示你的心率，让你时刻了解自己的运动强度，从而提高心肺，锻炼肌肉，塑造臀部。但是不同的骑法，其锻炼效果是不一样的。中等阻力可

室内健身男人的“凯迪拉克”运动床

英国著名普拉提教练MR.DanielLyon，一边手持他的新书《pilatesforman》，一边叹气：“普拉提和瑜伽简直是一对难兄难弟，明明是旨在练习男性力量的运动，现如今却成了女人们的法宝。”想必，普拉提的创始人也未

工作后越忙越胖因为运动越来越少

最近网络上一则消息引发了很多上班族的关注，消息称：很多人踏入职场之后却发现，忙碌的工作并没有让自己变瘦反而越忙越胖，而网上称这种症状为“过劳肥”那么平时忙于工作的您是否也有过劳肥的表现呢？在西安一家教育机构工作的小霍参加

气功疗法轻松摆脱近视眼

怎么治疗近视眼呢？近视眼是生活中常见的一种眼科疾病，患者会看不清远处的东西，给日常的生活，工作，学习都带来了极大的不便。那么近视眼是怎么形成的呢？怎么治疗近视眼呢？下面我们的中医专家就为大家介绍一种治疗近视眼的新疗法＆m

瑜伽减肥瘦肚子动作

文章目录一、瑜伽减肥瘦肚子动作1. 瑜伽瘦肚子动作之蝴蝶式2. 瑜伽瘦肚子动作之天鹅式3. 瑜伽瘦肚子动作之猫弓背姿势4. 瑜伽瘦肚子动作之龟姿势二、最适合减肥的瑜伽姿势三、瑜伽练习要注意什么瑜伽减肥瘦肚子动作1、瑜伽瘦

毛里西奥抢眼但过“独” 毛剑卿出场永昌逆转胜

改变，造就了永昌队昨天主场1比0击败杭州绿城，取得新赛季首胜，释放了首场失败的压力。毛剑卿的替补出场扭转了战局，他的进球，点燃了裕彤久违的蓝色火焰，球迷熟悉的永昌队和“魔鬼主场”重新回归。□本报记者魏若涛毛剑卿出场是转

恒大战巴萨数据：实力受限，恒大全面处下风

12月17日晚，恒大在世俱杯半决赛中0-3负于巴萨无缘最终的决赛。纵观全场比赛，实力处于绝对下风的恒大在各项数据中全面处于弱势，全场比赛仅有1次射门打在门框范围内。向来以传控著称的巴萨在本场比赛中取得了74.6%的控球率

野外用水如何处理？

其实呢，只要是我们这样的业余选手能到的，那还能有什么真正的没有污染的地方呢？其实就算没有污染，也不代表水里没有病毒，细菌，或者各种有害物质。在条件许可的情况下，能处理一下还是最好。现在水处理的方式，主要是烧开，净水药品和

馬拉松的由來

「马拉松（Marathon）」其实是一个平原的名字。公元前490年，波斯欲吞并希腊，希腊士兵奋勇抗敌，最后在马拉松平原击败波斯侵略者。传令兵菲力彼得斯（Pheidipides）抛掉盾牌跑了四十多千米回到雅典，高呼他们

教你瘦身必不可少的招数

瘦身，介绍几个必不可少的招数给大家，快来试试吧! 为了缓解发肿的小腿，让我们站起来活动一下1.两腿分开比肩略宽。弯腰，让双手尽量伸直到脚腕部位。2.这个时候膝盖千万不能弯曲，这样就会让大腿肌肉得到放松。让疲劳的腰部得到完

各类运动伤痛的防范！

背部和颈部扭伤可伸展颈部、背部和腰部的肌肉来避免背部受伤和疼痛。用转动头部和肩膀的方法来避免颈部扭伤。脚扭伤轻柔地把脚向后拉10秒钟来伸展跟腱。重复做10次。另外选择有鞋帮的鞋子也可避免脚踝受伤。肌肉拉伤运动前热身，运动

晨练如何做

从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接

要领：实用攀冰技术

攀岩的人接触攀冰，会发现二者惊人地相似。攀登者前进时，都须将身体重量从一个平衡点移到另一个，都是尽可能利用腿力，都是“用眼睛攀登”，预先考虑好几步。在冰上和岩壁上一样，攀的人要尽可能利用面上的点，寻找凹槽，突起作为手点、

动感单车减肥需要注意什么事项

　动感单车是一种结合了音乐和视觉等多方面效果的室内自行车训练课程，也是一种能够锻炼到人体全身的有氧运动。不管是十五岁的年轻人，还是五十岁的老年人都非常适合这种运动。那么在动感单车减肥的过程中需要注意哪些情况呢？　动感单车

3个简单动作避免腰酸背痛

长期在早上进行散步等晨练的人士，经常会抱怨“腰酸背疼”。从较为专业角度来说，疼痛的主要就是背部下方肌肉。这种疼痛不但会影响体态，而且还对进一步锻炼产生不利约束。实际上，背部下方肌肉疼痛也是生活中常见的现象，要想解决这个问

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